TONGLEN - Die Praxis des "Einsammelns und Aussendens"

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Diese Meditation hilft dir dabei, deine Kapazität im liebevollen Annehmen all dessen, was ist und deiner Fähigkeit zum Ausüben von liebender Güte und aktivem Mitgefühl zu erweitern.

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Die unausweichliche Folge davon: Du wirst glücklicher. Und deine Umgebung auch.

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Hier findest du eine ca. halbstündige Praxisvariante, die - regelmäßig geübt - einen hervorragenden Grundstock zum Training deines "Mitgefühls-Muskels" bietet. Aber das ist nicht alles: Du kannst die so erlernte Methode im Alltag in "Mini-Meditationen" (das dauert 10 - 30 Sekunden) anwenden, wenn du in Situationen bist, die sich für dich schwierig oder eng anfühlen.

Und keine Sorge - die Unterschiede, die du in deinem Leben wahrnehmen wirst, stellen sich nicht erst nach monate- oder jahrelanger Praxis ein. Rechne eher mit einigen Tagen, bis sich die Welt merklich aufhellt.

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Übe also jederzeit, wann es in deinen Tagesablauf hineinpasst. Und ab 25.9. gibt es auch wieder die gemeinsame Morgenpraxis am Montag und Donnerstag in der Gruppe via ZOOM - den Link findest du ebenfalls unten auf dieser Seite.

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Zoom-Termine: MONTAG & DONNERSTAG, 8.00 Uhr - 8.30 Uhr
und per Audio natürlich jederzeit.

 

 

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Der Link zum Zoom-Raum:

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https://us02web.zoom.us/j/5273173417

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