top of page

TONGLEN - Die Praxis des "Einsammelns und Aussendens"

Diese Meditation hilft dir dabei, deine Kapazität im liebevollen Annehmen all dessen, was ist und deiner Fähigkeit zum Ausüben von liebender Güte und aktivem Mitgefühl zu erweitern.

Die unausweichliche Folge davon: Du wirst glücklicher. Und deine Umgebung auch.

Hier findest du eine ca. halbstündige Praxisvariante, die - regelmäßig geübt - einen hervorragenden Grundstock zum Training deines "Mitgefühls-Muskels" bietet. Aber das ist nicht alles: Du kannst die so erlernte Methode im Alltag in "Mini-Meditationen" (das dauert 10 - 30 Sekunden) anwenden, wenn du in Situationen bist, die sich für dich schwierig oder eng anfühlen.

Und keine Sorge - die Unterschiede, die du in deinem Leben wahrnehmen wirst, stellen sich nicht erst nach monate- oder jahrelanger Praxis ein. Rechne eher mit einigen Tagen, bis sich die Welt merklich aufhellt.

Übe also jederzeit, wann es in deinen Tagesablauf hineinpasst. Und ab 25.9. gibt es auch wieder die gemeinsame Morgenpraxis am Montag und Donnerstag in der Gruppe via ZOOM - den Link findest du ebenfalls unten auf dieser Seite.

Zoom-Termine: MONTAG & DONNERSTAG, 8.00 Uhr - 8.30 Uhr
und per Audio natürlich jederzeit.

 

 

Der Link zum Zoom-Raum:

https://us02web.zoom.us/j/5273173417

bottom of page